SUNTEM CE GÂNDIM, NI-SE ÎNTÂMPLA CUM GÂNDIM
 
SUNTEM CE GÂNDIM, NI-SE ÎNTÂMPLA CUM GÂNDIM.
Ca şi vorba "Cu gândul putem putem muta şi munţii "
 
Schimbă perspectiva. Tendita naturală de a vedea problema este prin filtrul propriu şi personal. În felul acesta, apar emoţii similare cu cele din momentul întâmplării. Dar, puşi să povestească la persoana a treia, oamenii încep să dea alte semnificaţii întâmplării şi se concentrează pe „de ce “mai mult decât pe „cum “.
Spuneam într-o emisiune recentă. Gândiţi o supare ca şi cum este a altcuiva. Ce sfat i-am da? Ieşim s-in sine, ne abandonăm mintea şi-l judecăm pe "duşman", prin ce a gândit EL când a făcut acel ceva ce ne-a deranjat. Lasă un timp până când judeci fapta rea a cuiva. Chiar şi presiunea sangvină scade la acest exerciţiu. NU va mai ancoraţi mintea în trecut. Veţi simţi la fel de puternic acele emoţii. De ce să vrem să simţim din nou acel rău?
 
Gândeşte mai degrabă „de ce “s-au desfăşurat lucrurile în acest fel şi nu în termeni de „cum “. În felul acesta, ne punem problema unui scop al întâmplării, a ceea ce poate fi scos bun din asta, util învăţării. Sau analizăm mai raţional ceea ce s-a întâmplat, şi în felul acesta lucrurile capătă ceva mai multă logică.
 
Nu în ultimul rând, dacă ai gânduri intruzive, coşmaruri, amorţeala emoţională sau agitaţie, toate fiind simptome de sindrom posttraumatic de stres (sau alte tulburări mai grave) e bine să te adresezi urgent unui specialist, pentru a te ajuta să externalizezi emoţiile şi să trataţi împreună rană sufletească.
 
 Distrage-ţi atenţia. Dacă îţi spun să nu te gândeşti la un elefant roz, te-am prins că te-ai gândit! Suprimarea fluxului gândurilor nu e nici eficientă şi nici bună. Dimpotrivă, gândurile alungate parcă se întorc şi mai şi. Este un efect de rebound. Distragerea atenţiei şi concentrarea pe altceva, solicitant cognitiv, face minuni, însă.
 Reformulează furia. Descarcă energia negativă. Loveşte o pernă.:)))) dacă simţi asta. Ţipa în pernă... orice altceva care te descarca şi nu deranjezi pe nimeni şi nimic. Nici măcar pe tine. Orice emoţie de dezamăgire, furie, ura, supărare dacă nu sunt externalizate creează o degringoladă fantastică a celulelor corpului nostru fizic= BOALA.
 
Iubire şi înţelepciune!
CABINET PSIHOLOGIC - Cătălina DAN
TEL: 0727.228.057
AVIZAT de Ministerul Transporturilor pe SIGURANŢĂ TRANSPORT 2017.
Oferă următoarele servicii psihologice în cele 3 specializări:
PSIHOLOGIE CLINICĂ psiho-diagnostic şi evaluare subiectiv - emoţională, cognitiva, comportamentală, bio-fiziologica, a personalităţii, consiliere şi terapie sportivă (copii, adolescenţi, adulţi) - rapoarte de evaluare pentru comisia de handicap, etc
.
PSIHOLOGIA TRANSPORTURILOR - Psiholog Specialist -
Testări şi evaluări în vederea obţinerii permiselor auto (toate categoriile)- pe SIGURANŢA TRANSPORTURILOR 2017 (Cabinet agreat de Ministerul Transporturilor)- prevenţie şi consiliere, etc.
PSIHOLOGIA ORGANIZĂRII MUNCII - Evaluări în vederea angajării, cele periodice, susţinerea examenelor, (cabinet agreat de ANAF), selecţie de personal, intervievări, etc.
Servicii de calitate
Profesionalism
Confidenţialitate
Vă aşteptam cu mare drag! -
Pentru programări Luni-Vineri 8.00-18.00.

 

Pentru alte detalii vizitaţi pagina de facebook: https://www.facebook.com/Cabinet-Psihologic-Ploiesti-Catalina-Dan